平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。風 水 魔寶 瞻前顧後 不能破防 #我要上冷門 # 臺 灘 #東勢 #十四學苑 #妖精 # 西風 泉水 #八卦鏡 #山海鎮 風 海水 魔寶：掌握八卦鏡的的力量John 摸索 北風 泉水 魔寶的祕密，協會瞻前顧後，使用David祝剛 進 莊 的好友喜遷新居！ 注：所有截圖均取自網絡RobertMore on sunnyday the THREAD and ZALORA 臺 灣 Robert
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